Browsed by
Kategoria: Jedzenie

Co jeść przed i po bieganiu?

Co jeść przed i po bieganiu?

To, że odżywianie jest równie ważne jak dobrze zaplanowany i dopasowany do naszych możliwości trening, bez względu na to czy celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów czy życiówka na maratonie, wiemy. W takim razie, co jeść i kiedy? Ważne jest, żeby na bieganie nie wyruszyć z pełnym brzuchem i ostatni posiłek zjeść ok. 2 godziny przed treningiem. Jeśli biegasz rano, zjedz coś lekkiego np. banana albo wypij mały koktajl na bazie mleka roślinnego z bananem lub mango i łyżką kaszy jaglanej….

Czytaj dalej…Czytaj dalej…