Jeśli masz poczucie, że na nic nie starcza Ci czasu, gubisz się w kwestiach odżywiania i nie wiesz od czego zacząć, żeby zmienić swój styl życia na zdrowszy, a przede wszystkim, chcesz poukładać swoje relacje z jedzeniem, trafiłeś w dobre miejsce.

Misją szkoły jest udzielanie wsparcia w zmianie nawyków żywieniowych, redukcji masy ciała bez diet, wyrzeczeń i liczenia kalorii, ale poprzez znalezienie “równowagi na talerzu” i zwiększenie świadomości o tym, co jeść i jak jeść, żeby żyć, a nie odwrotnie, i jeszcze dobrze się czuć.

Wprowadzenie aktywności fizycznej to “kropka nad i”, której oczywiście nie może zabraknąć.

Nazywam się Ewa Wierzba i jestem psychodietetykiem, miłośniczką zdrowego jedzenia od zawsze i instruktorem pilatesu. Wychodzę z założenia, że odchudzanie zaczyna się w głowie, a dieta to nie odchudzanie, to sposób odżywiania. Wyznaję holistyczne podejście do człowieka. Dlatego oprócz racjonalnego odżywiania, stawiam na aktywność fizyczną. Biegam dla przyjemności, startuję w zawodach dla utrzymania motywacji i trenuję pilates, który nie tylko pięknie rzeźbi ciało, ale także dba o mój spokój ducha.  

Na czym polega współpraca ze mną?

Metodą małych kroków pomogę Ci zmienić niezdrowe nawyki na Twoich zasadach. Zamiast układania kolejnych diet oraz liczenia kalorii, chcę Cię nauczyć planować posiłki, dokonywać zdrowych i świadomych wyborów oraz w efekcie osiągnąć równowagę na talerzu. Możesz liczyć na wsparcie, praktyczne wskazówki i całą garść optymizmu z mojej strony.

ZAPRASZAM DO WSPÓŁPRACY!

 

 

Blog GODECJA

Codzienna Dawka Motywacji

marcowe wyzwanie biegowe

Początek miesiąca, zima w pełni, a ja rzucam Wam biegowe wyzwanie. Kto przebiegnie najwięcej kilometrów w tym miesiącu?? Liczy się nie tylko “przebieg”, ale także regularność treningów. To znaczy, w cotygodniowym planie treningowym powinny się Więcej…

Co jeść przed i po bieganiu?

To, że odżywianie jest równie ważne jak dobrze zaplanowany i dopasowany do naszych możliwości trening, bez względu na to czy celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów czy życiówka na maratonie, wiemy. W takim razie, co jeść Więcej…

Kobiece bieganie

Pomysł urodził się dawno temu, jednak przez długi czas wydawał mi się nierealny. Maratonu nie przebiegłam, 50 min na 10 km nie złamałam….  pojawiało się pytanie czy ja w ogóle mogę to zrobić. Taki amator Więcej…

O co chodzi z tym pilatesem?

Ostatnie tygodnie były dla mnie bardzo intensywne. Najpierw pod okiem najlepszych szkoliłam się z Body Balanced Pilates School. Przez 6 długich dni uczyłam się wszystkiego o pilatesie. Tyle godzin na macie, to jeszcze nigdy nie Więcej…

City Trail po raz drugi

Całkiem spontanicznie i przez przypadek udało mi się po raz drugi sprawdzić się na szczecińskiej “górskiej” trasie City Trail. Kilka stopni powyżej zera i dużo błota. Jak piszą organizatorzy, trasa nad Jeziorem Szmaragdowym jest bardzo Więcej…

Kiedy i gdzie startujemy

Zadanie domowe odrobione! Cele na kolejny rok wyznaczone. Teraz jestem już spokojna. Pozostaje mi tylko ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć. Zobaczcie jak wygląda mój harmonogram: Sunprobi bieg kobiet –  11.03.2018 – Szczecin Tematyka kobiet jest mi bardzo Więcej…

Podziękowania

Moi Kochani! Ogromnie Wam dziękuję za wszystkie polubienia i takie miłe słowa wsparcia. Naprawdę bardzo mi miło. Obiecuję, że będzie aktywnie i ciekawie. Już szykuję kalendarz wyzwań biegowych, do których będę się przygotowywać i będę Więcej…

To nie jest ten moment…

Taki oto mój początek. Dobra, niech idzie w świat. Dzisiaj, nie jutro, nie pojutrze. Nie wszystko jest gotowe, ale jak powiedział Iwan Turgieniew i ja się tego trzymam: „Gdybyśmy czekali na ten jeden moment, kiedy wszystko, Więcej…

Nowy rok, nowe cele

Kolejny rok przed nami. Pora na zrobienie “rachunku sumienia” i oczywiście wyznaczenie sobie nowych celów. Nie wiem czy zamierzacie zgubić zbędne kilogramy czy może postawicie na “więcej ruchu”, warto dobrze to zaplanować. NAPISAĆ na kartce, Więcej…

KONTAKT

Email: szkolarownowagi(at)gmail.com lub godecja(at)yahoo.com
Telefon: 533 668 224